quarta-feira, 29 de setembro de 2010


As inscrições "económicas" para a Maratona de lisboa a realizar em 5 de Dezembro terminam no dia 30 de Setembro, e quem participou em 2009 também tem desconto.


Eu já estou inscrito e levo um estreante nestas andanças.
Quem mais alinha para esta clássica de Lisboa e que tem um novo percurso esta ano.

domingo, 26 de setembro de 2010

Meia do Centenário, Lisboa 26 Setembro


Hoje fomos ver os atletas passarem e fazer um "reboque" a alguns companheiros de treinos e corridas. Colocámo-nos perto da Praça José de Guimarães a ver e a esperar. Havia um conjunto perto que tocava muito bem, com uma vocalista muito interessante, que dava excelente ambiente ( a boa música...........é claro).

Há uma foto que me pareceu engraçada e que fica aqui. Corredores a pé com corredores sobre rodas.....sobre o fundo da estátua do José de Guimarães....... As outras fotos estão aqui.

Vimos os primeiros a passar, como de costume os quenianos à frente, o Victor Rothlin o suíço que ganhou a Maratona do Campeonato da Europa, este ano em Barcelona, uma chinesa que eu pensava que era espanhola......eram as cores azul e vermelha no equipamento, vários amigos de outras equipas e os nossos amigos do Run4Fun.

O Hilário, o Caló, o António Pedro Cebola que está numa excelente forma, o José Carlos, o Jorge Duarte Pinheiro, o António Cebola (pai) que fez na 6ª feira um treino de 18 km em Monsanto (estás a treinar para a Maratona, António!!!?????), O Marco Gouveia a preparar a Maratona de Faro, depois de Madrid, o Rui Oliveira, o Carlos Brazão, outro maratonista em Madrid, a Isabel que tem treinado bem , desta vez à frente da Amélia, o Serafim e o Zé Magalhães. Espero não me ter esquecido de alguém.

A Luísa seguiu com a Isabel, eu com o Serafim e o Miguel com o Zé Magalhães. Devo dizer-vos que os "reboques" são uma das actividades que gosto mais, o poder ajudar um companheiro dá uma grande satisfação.....principalmente quando ele consegue atingir o objectivo a que se propôs.....ou então, ficar perto.

A próxima corrida é em Faro, a Meia Maratona em 10 de Outubro. Estamos a pensar ir à corrida do Amaro Joalheiros, 10 k, na Amadora no 5 de Outubro. Ver "post" Miguel Dias

Runabraços

37ª Maratona de Berlim - Resultados


Estive a ver no Eurosport. As condições não eram as melhores, com chuva, que deve ter deixado muitos corredores com os pés, bem.......................... molhados. Não é nada fácil......

Parabéns aos nossos brilhantes corredores que, não obstante as condições desfavoráveis, obtiveram resultados de alto nível, numa Maratona que teve mais de 40.000 participantes.


O Miguel com tempo para Boston,abaixo das 3:20, o Luís, o Bruno e o Eduardo abaixo das 3:30, o Renato, na sua 1ª Maratona em excelentes 3:32, as seguintes devem ser um espanto......

Em menos de 4 horas, o André, o António Pedro, e a Norma. E até às 4:21, todos os restantes bravos corredores e corredora.

Os gémeos José e Luís Filipe Leitão fizeram, como de costume, a corrida juntos.

Um abraço especial aos nossos "irmãos" do Brasil, André, Norma, Danilto e Cristine.

Não se esqueçam de "postar" ou comentar a vossa participação. Bom descanso, boa estadia e boa viagem de regresso. E não esqueçam.......agora é recuperar, pois uma Maratona deixa sempre marcas, a melhor das quais, a de a ter concluído.

Runabraços

CORRIDA e CAMINHADA da REPÚBLICA Lisboa


Parq quem estiver interessado

A prova é no dia da comemoração da república. São só 5 km, mas dá para levar a familia toda. Existe também uma caminhada.

As inscrições são gratuitas.

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

Meia Maratona do Centenário, Domingo 26 Setembro

Estes gajos são doidos. Começar às 10:30 não lembra a ninguém.

A não ser que seja para nos deixarem ver os nossos bravos participantes na Maratona de Berlim que começa às 7:45, hora de Portugal, com transmissão no Eurosport......ehehehehehehehh.

Eu estava a pensar ir dar uma ajuda aos nossos bravos participantes na Meia de Portugal, mas assim estou a ver que terei que fazer um treino tardio. Ou então fico a ver a Maratona de Berlim e depois vou, nas calmas , fazer o treino.

Aqui está, cortesia do Jorge Simões, o logo da corrida Run4Fun, 1ok em Sidney a 7 de Novembro, com final na relva do Estádio Olímpico. Era giro irmos lá, alguns, para o ano. Em 2009 começaram 6.000 e terminaram 4.700. Não são muito resistentes, lá para "Down Under". .


Já agora, gostei muito da diversidade de "postadores" que temos ultimamente no nosso blogue, Jorge Simões, António Cebola, Miguel Dias, Luís Matos Ferreira. Fica aqui um desafio aos outros para colocarem os seus "posts".

Runabraços

PS

Miguel San-Payo vou-te mandar um convite para meteres "posts". Mas não sejas muito "extremista"...........................ehehhehehehheheheh

Monsanto



Treino efectuado hoje pelo núcleo dos R4Fers do Alto dos Moinhos.

curiosidade

Um amigo meu que está em Sidney, deu-me a indicação desta corrida -(http://www.run4fun.com.au/). Achei curioso e decidi partilhar com todos vós...

Em principio ele vai estar presente com a sua namorada e já tentei convence-lo a criar o novo núcleo na Oceania...quem sabe!

Abraço e bons treinos

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Diário para Corredores (e não só...)

Recomendo vivamente este sítio a todos os R4Fers. Permite o registo, por data, de todos os treinos/corridas realizadas, com indicação de tempos, distâncias, velocidades, etc. Permite, ainda, o registo dos mapas dos percursos utilizados. Para além disso, disponibiliza aplicações para algumas marcas de telemóveis e é compatível com o NIKE+. Também existe o mesmo serviço para os adeptos do ginásio, ciclismo, caminhadas, etc.

E aproveito para deixar uma sugestão: cada núcleo/R4Fer criar, nesse sítio, os percursos que utiliza(m) nos treinos, para ser(em) mais facilmente localizado(s) por outros interessados em acompanhá-lo(s).

O endereço é http://www.mapmyrun.com/ (que poderia ser acrescentado ao quadro dos favoritos).

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Treinos para a Corrida do Tejo

A Nike e a Câmara Municipal de Oeiras vão organizar 4 treinos para que possas chegar à Corrida do Tejo na tua melhor forma. Os treinos irão realizar-se todos os sábados, de 25 de Setembro a 16 de Outubro, pelas 10:00h (ponto de encontro será a Sport Zone do Oeiras Parque). Não te preocupes com o teu nível, teremos diferentes grupos em função da tua forma física.

Para que te possas inscrever e seguir regularmente toda a informação sobre os treinos e todos os eventos Nike, torna-te fã da nossa página no Facebook. Se não fores utilizador do facebook e não te conseguires inscrever podes aparecer sem passar este passo. Já sabes que para participares na corrida podes fazê-lo até 30 de Setembro por 12€ e a partir de 01 de Outubro por 16€ basta ir a www.corridadotejo.com ou em qualquer ponto de venda. E se achavas que ias tirar o dia 23 para descansar enganas-te a Nike esta a preparar uma surpresa para os mais assíduos nos treinos.

Não percas tempo inscreve-te e vem treinar connosco! Estamos à tua espera.

(e-mail recebido da SportZone)

5º GRANDE PRÉMIO AMARO’S JOALHEIROS


1 - O Grupo Desportivo AMARO’S vai levar a efeito na Terça-Feira, dia 5 de Outubro de 2010 às 10 horas na Amadora, uma Prova de Atletismo em Estrada denominada. “5º GRANDE PRÉMIO AMARO’S JOALHEIROS”.

3 - Serão consideradas as CATEGORIAS de atletas na tabela abaixo:

Femininos (Anos de Nascimento)
Seniores 1990 1971
F40 1970 1966
F45 1965 e antes

Masculinos (Anos de Nascimento)
Seniores 1990 1971
M40 1970 1966
M45 1965 1961
M50 1960 1956
M55 1955 1951
M60 1950 e antes

2 - Poderão participar atletas de ambos os sexos, com idade partir de 18 anos, desde que se encontrem de boa saúde e com preparação física apta a esforços prolongados, não se responsabilizando a Organização por qualquer acidente que eventualmente ocorra. Contudo, a prova contará com o apoio e assistencia da Policia de Segurança Publica e Cruz Vermelha Portuguesa, os atletas participantes estarão abrangidos por um seguro de acidentes pessoais ( pratica de desportos ), de acordo com os termos que a lei prevê para o desenvolvimento de actividades desportivas.

4 - O PERCURSO tem a extensão de 10 000m. A partida e a chegada são em Amadora, na Rua Gago Coutinho, junto ao C.C.Babilónia.
5 - As INSCRIÇÕES serão processadas informaticamente e deverão ser efectuadas pelos e-mails: grupodesportivo@amaros.com.pt
ou jesusevents@gmail.com e efectuado o pagamento por multibanco, pelo NIB- 0007 0000 00204471151 23, sendo a taxa de inscrição de € 5,00 por atleta até ao dia 2 de Outubro. De 3 a 4 de Outubro a taxa de inscrição será de € 7,00. NÃO HAVERÁ INSCRIÇÕES DE ÚLTIMA HORA!
Alternativamente as inscrições poderão ser efectuadas na Amadora :
• Lojas “Amaro’s Joalheiros”:Centro Comercial Babilónia, Lojas 9 e 32
Dolce Vita Tejo, Loja 0094 A
• Recepcão do Centro Comercial Babilónia
• Fax – 21 492 15 31
As inscrições serão aceites depois de comprovado o seu pagamento.


6 - A CLASSIFICAÇÃO será individual absoluta e por categorias, havendo também classificação colectiva. Para esta classificação pontuarão os quatro primeiros atletas, independentemente do escalão e sexo a que pertencerem, devendo a declaração da equipa a que o atleta pertence, ser feita no acto da inscrição e nunca posteriormente.

7- A Organização, com a colaboração das autoridades, controlará o TRÁFEGO na altura da Prova, embora não o possa eliminar, pelo que se recomenda aos atletas a máxima prudência (ver ponto 2).

8 - A CONCENTRAÇÃO dos atletas far-se-á no parque CP, junto á Rua Gago Coutinho em Amadora e não será permitido, sob pena de desclassificação, o aquecimento para além da linha de partida.

9 - Haverá POSTOS DE ABASTECIMENTO aos 5Km e á chegada.

10 - Serão montados SISTEMAS DE CONTROLE que permitirão a desclassificação dos atletas que, fraudulentamente, procurem encurtar o percurso.
11 - PRÉMIOS : Compreenderão RELÓGIOS DE MARCA aos três primeiros de cada escalão, prémios vales compras para a classificação geral(TABELA ABAIXO), brindes de presença e prémios a sortear entre os atletas chegados ao final (prova de 10.0000mts).
Classificação Geral

1.º 2.º 3.º 4.º 5.º
Masculinos 150 100 75 50 30
Femininos 100 50 30 20 20

1- Os prémios sorteados terão de ser reclamados no dia da prova.
2- Os prémios vales de compras, prescreverão se não forem reclamados no prazo de um mês após a realização da Prova.
13 - OMISSÕES: Os casos omissos serão resolvidos pela Organização que, como sempre tem acontecido, seguirá os critérios que lhe pareçam mais justos.

domingo, 19 de setembro de 2010

37ª Maratona de Berlim



É já no próximo Domingo, uma das "five majors", onde foi estabelecido, em 2008, o recorde mundial da Maratona com 2:03:59 pelo extraordinário Haile Gebrselassie, então com 35 anos (o homem bateu 27 recordes mundiais (wikipedia)....espantoso).

A propósito, sabiam que ele abriu um hotel, na Etiópia, com uma série de locais para correr. Pode ser uma opção para as próximas férias....ehehhehe.

Nesta corrida o nosso clube terá 15 participantes, perdão, 14, pois a "bursite" não deixou o Paulo Marcos ir lá.

É um grupo de altíssima qualidade que, bem organizados, podem conseguir um "tandem" para obter o bilhete de participação para Boston, as 3:20. O Bruno anda a tratar disso.

Aqui está a lista com destaque para 4 "irmãos" do Brasil. Bem vindos Cristine, Norma, André e Danilto, ao Run 4 Fun. Vai ser divertido......

Boa sorte e boa corrida a todos

Runabraços


Corrida da Linha Destak

Num dia bonito e quente, com o mar a parecer um lago e com uma água que até apetecia dar um mergulho, mais uma corrida com grande participação.

Antes da corrida, o Eduardo Correia fez um treino desde Cascais, de modo que chegou já bem quente, à partida. A corrida foi disputada a um bom ritmo com alguns a um ritmo bem rápido como o Luís Matos Ferreira que chegou no minuto 40, o António Cruz e o Miguel Botto, chegados no minuto 43.

A propósito, alguém conhece a "bursite"? Voltou a atormentar o nosso "Guru" o Paulo Marcos. Alguém conhece um remédio rápido para ela? Ele não conhece..........................

De realçar a família Ferreira, do Luís "Ultra Speedy" Matos Ferreira que participou, completa, na caminhada. Cá estão eles com a medalha. Com este apoio todo, não surpreende o excelente desempenho do Luís......

Depois da corrida, a melhor parte, um gelado no "Santini". Tivemos que esperar até às 11:00, mas valeu a pena. A caixa disse-me que estava a ser o melhor início de dia dos últimos tempos. Houve vários corredores que tiveram a mesma ideia.............. No próximo ano, o "Santini" devia patrocinar a corrida......

A 2ª parte foi o regresso a Carcavelos, a correr, por um grupo de bravos. O "geladinho" do Santini foi tipo "doping".
estão alguns deles, em plena descontração, num dos paredões das boas praias que atravessámos. A única coisa que custou, foi não dar um mergulho naquela água transparente, que estava ali mesmo, à mão.

E até à próxima, com mais fotos, aqui.

Runabraços

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Corrida da Linha Destak



É no Domingo com partida às 9:30 na estrada N6‐7, início (link para google maps) depois da 1ª rotunda que dá acesso à Rua de Itália (Carcavelos). Ali perto, há muitos lugares para estacionar.

Hoje vou tratar de levantar os dorsais e os chips (o António Cruz passa por lá) e estarei na zona da partida a partir das 8:45. Alguns de nós irão fazer um treino mais longo, regressando a correr pela Marginal. Dará um treino da ordem dos 20 km.

Vamos ter vários dos nossos atletas presentes.

Até lá, bons treinos

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Alenquer, Estadio universitário e bursite

1) Uma palavra de apreço para o José Magalhães, o ponta de lança do Run 4 Fun em Alenquer. Pela boa disposição, pelo companheirismo e pela competência atlética.
Força José!

2) Estádio Universitário de Lisboa, 06h40 da manhã.

Ainda de noite...poucos atletas corriam...talvez oito ou nove no total...mas cinco...CINCO (Alda, Miguel, Paulo, Joaquim e Paulo) eram do Run 4 Fun!

Isto é o que se chama, na gíria da gestão de empresas, de Enorme Quota de Mercado!

Run 4 Fun uber alles!

3) Bursite...O Manuel está com uma...eu andei 10 semanas mas ainda estou com sequelas...o José Pedro anda há outras 8 semanas....chata lesão...tratamento? Passivo...isto é...não correr...

domingo, 12 de setembro de 2010

Grande Prémio Manuel Faria - Queluz 2010






Duas provas em dias consecutivos. Assim se vê a capacidade de mobilização do Run 4 Fun!

Hoje na linda cidade (?) de Queluz, com partida defronte do Palácio e passagem pelo interior da localidade.

Apenas uma nota de reparo: a subida do Pendão, aquela célebre que fazia desmobilizar os menos bravos e atemorizar os mais audazes, foi amputada....de forma que a prova foi mais fácil do que era suposto...

Algumas notas de destaque:

- a extraordinária estreia do António Pedro Cebola, que do alto dos seus 25 anos não deu qualquer hipótese a ninguém!

- o José Carlos Melo que foi meu companheiro de prova e que forma que ele exibia, menos de 24 horas depois da célebre Meia de São João das Lampas!

- o Rui Oliveira pelo extraordinário sprint final....desta vez nem eu tive pernas para o agarrar! Bravo Rui!

- ao António Cebola que demonstrou, tal como o filho, que as estreias não atemorizam ninguém e fez um belíssimo tempo!

- as senhoras do team, com a Carla Rebelo a fazer a estreia em 10 km, a Amélia em grande forma e a Isabel com uma exibição muito competente.

Faltaram-nos o João Fialho e o Miguel Dias, por motivos diversos.

Aqui vão as fotos! Run 4 Fun! R4F!!!

34ª Meia Maratona de S. João das Lampas


Ontem, dia 11, pelas 17h, sob um sol quente, teve início a 34ª edição da célebre Meia Maratona de "S. João das Rampas" em que o Run 4 Fun mais uma vez marcou presença. A dureza do percurso já era conhecida à partida mas fez-se sentir na mesma. Aquelas subidas e descidas desgastam o atleta mais afoito, o que se reflecte no resultado do vencedor (uma hora e onze minutos para cortar a meta). Mas são precisamente essas dificuldades acrescidas e a beleza da paisagem que tornam a prova apetecível. Cruzámos todos a meta com o prazer e a satisfação de ter cumprido aqueles 21,1 kms.
Na foto após a corrida podemos ver a equipa e alguns amigos: José Carlos Melo, Miguel San Payo, Nuno Marques, Luís Matos Ferreira e Tiago Martins.

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Comer Bem Fora de Casa

Venho desafiar os membros do Run 4 Fun a participar hoje numa discussão sobre "Comer Bem Fora de Casa" organizada por mim na Biblioteca Arquitecto Cosmelli Sant'Anna - Junta de Freguesia de São Mamede.
 Pelas 19h.
Conto convosco!

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Boas leituras....

Marley and Me: uma bela "estória" aqui na versão original e recentemente passada a cinema, tanto quanto me lembro. Para quem gosta de cães!

A casa dos Budas Ditosos. O prêmio Camões de 2008 escreveu este livro em 1999. Percebe-se porque houve uma cadeia de hipermercados portuguesa que não autorizou a venda. Mas é uma obra prima. Aqui numa edição Nélson de Matos, portuguesa.

Como tornar-se um doente mental, do professor Pio de Abreu. Assuntos sérios ditos de forma divertida não ficam menos importantes por causa disso.

23ª Corrida do Avante - Seixal


Realizou-se este Domingo, dia 5 de Setembro mais uma uma corrida da Festa do Avante. Este ano, com novo percurso, todo ele em redor da bonita baía do Seixal e uma hora de partida bem mais adequada aos dias de calor ( 9h15 ).

E como não podia deixar de ser, a equipa Run4Fun disse "presente", fazendo-se representar pelos elementos Amélia Gonçalves, José Carlos Melo ,Isabel e RuiOliveira.
Na foto, a equipa já com a missão cumprida junto ao lago da Quinta da Atalaia.

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Meia Maratona do Centenário


Para quem estiver interessado e quiser participar. Sei que é uma seca a espera até começar, mas sempre é uma meia maratona.

As inscrições com preço reduzido terminam a 10 de Setembro

José Magalhães

Corrida do Tejo 2010

Abriram hoje as inscrições para a Corrida do Tejo 2010.
Aqui fica o link.

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Feliz Aniversário


Este mês de Setembro estão de parabéns os nossos atletas:

04 de Setembro Nuno Marques
10 de Setembro Eduardo Correia
11 de Setembro Paulo Curto de Sousa
14 de Setembro Bernardo Correia
14 de Setembro Miguel Correia
21 de Setembro Luis Pedro Santos
25 de Setembro Vasco Pipa

Fazemos votos de um feliz aniversário.
Que possam sempre celebrar o Dom da vida, cercada de ternura e amor dos amigos que sabem cativar.
E que continuem a privilegiar-nos ao partilhar a vossa amizade.