domingo, 15 de agosto de 2010

Bom Treino em Sintra

E pelas 09h da manhã de sábado o grupo partiu à conquista da Serra.
Com dois convidados de nível excepcional, o treino foi muito exigente.
O Fernando e o Faria que amavelmente aceitaram o convite do núcleo de Sintra e vieram ajudar ao treino de grupo R4F. Colocaram um ritmo muito forte logo desde a primeira subida.
Foi desafiante e, simultaneamente, muito proveitoso pelos ensinamentos e conselhos que nos transmitiram. O ritmo foi tão elevado que o Nuno Marques e eu retiramos 8 (!!!) minutos ao nosso melhor tempo na Serra.
 Realce para a prestação do Jorge Pinheiro, que na 1ª. vez que subiu a Serra acompanhou sempre o grupo.

Correr em grupo é muito melhor, mais eficaz e acima de tudo, correr com estes amigos é um optimo convívio!
Obrigado a todos pela excelente manhã que nos proporcionaram.

4 comentários:

João Ralha disse...

Muito bem. O Jorge Pinheiro é um atleta de alta qualidade. Foi o nosso 2º melhor classificado na Corrida das Fogueiras.

Para além de ser um maratonista já com alguma experiência (3 maratonas se não me engano....)

Runabraços

Paulo Gonçalves Marcos disse...

Grande treino!
Espero poder juntar-me a vós dentro de 15 dias...!

Assim o meu nível de treinos o permita.

Jorge Duarte Pinheiro disse...

O treino fez jus ao nome da equipa. Corremos bem e rimos muito. Os convidados tinham um nível excepcional quer em andamento quer em sentido de humor. E não estava à espera que houvesse um abastecimento a meio, cortesia do João Fialho. Espero repetir, na companhia do João, do Nuno Marques, do Luís Matos Ferreira, do Paulo Gonçalves Marcos (numa próxima vez) e de outros animados membros da equipa.

Luis Matos Ferreira disse...

Foi um belo treino sim Senhor! Quando voltar de férias quero ter mais uns assim. É uma preparação para a Maratona.