quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Treino em Sintra, Sábado 09:00











O núcleo de Sintra convida para mais um treino na serra de Sintra. Será no próximo sábado, dia 28 de Agosto de 2010 pelas 9h. Local de encontro em frente ao Palácio da Vila.

Serão 15 Km num cenário único e singular em toda a Europa.

Run4Fun pelo prazer de correr

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Corrida (15 km) e Caminhada de Benavente


Também no dia 19 de Setembro.

Aqui vos deixo o cartaz da organização.

Recomeço da época!

1)Ontem um grupo de 11 atletas do Run 4 Fun recomeçou os treinos! Era vê-los cheios de vontade a treinar ao final do dia na Expo! Nem mesmo o calor ou uns quilos a mais demoveram tão entusiástico grupo! Com o agrado do José ter vindo desde Alenquer para se juntar aos dos núcleos da Expo e de Telheiras/Benfica.

2) E que vos dizer da bela cidade de Viseu que dispõe de dois excelentes equipamentos para a prática de corrida de fundo? A mata do complexo desportivo do Fontelo e a ecopista (7 km de um antigo caminho rural e linha caminho de ferro). Destaque para esta última, de grande qualidade de equipamentos de apoio (água, casa de banho, pista bem sinalizada e iluminada, quilometragem marcada a cada 500 metros, etc).

Quem dera que Lisboa tivesse algo semelhante...

3) E finalmente relembrar que temos no calendários deste blogue várias corridas já agendadas:

- Setembro

05: Corrida do Avante (grátis)
11: Meia Maratona de São João das Lampas
12: Corrida de Queluz (grátis as inscrições; ver post de João Fialho a este propósito)
19: Corrida Destak Marginal Carcavelos - Cascais
26: Meia Maratona Ponte Vasco da Gama

- Outubro

10: Meia e Maratona de Faro (1º edição, pista plana, uma e duas voltas respectivamente)

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Maratona de Estocolmo 2011


A realizar em 28 de Maio de 2011, um Sábado, pelas 14:00 Horas. Aceitam até 20.000 inscrições.

Eu e a Luísa já estamos inscritos. Estive hoje a reservar o quarto do hotel e posso dizer-vos que já há uns quantos hotéis que não têm mais lugares disponíveis (pelo menos, no Booking.com).

Por isso, para os que quiserem ir, é melhor decidirem rápido!!!

Runabraços

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Auto retrato do escritor enquanto corredor de fundo




Murakami, célebre escritor japonês, também corredor de maratonas. E escreve as suas memórias de corredor. Lindo. Bela prosa.

Um livro de memórias.

Haruki Murakami abre o livro das confidências (e a sua alma) e dá a ler aos seus fiéis leitores uma meditação luminosa sobre o homem.

Em 1982, ao mesmo tempo que abandonava o lugar à frente dos destinos do clube de jazz que e tomava a decisão de se dedicar à escrita, Haruki Murakami começava a correr. No ano seguinte, abalançou-se a percorrer sozinho o trajecto que separa Atenas da cidade de Maratona. Depois de participar em dezenas de provas de longa distância e em triatlos, o romancista reflecte neste livro sobre o que significa para ele correr e como a corrida se reflectiu na sua maneira de escrever.

"Extremamente pessoal, sincero e comovente" Publishers Weekly

"Altamente recomendado" NewYork Sun

domingo, 15 de agosto de 2010

Nascidos para Correr


O livro foi-me recomendado e emprestado pelo Paulo Marcos. Para quem gosta de corridas de fundo, de boas histórias e de ciência, é muito interessante. Li-o a "correr".

Comparando com o livro do Dean Karnazes, "50 Quem corre por gosto", que também li, eu diria que este é muito melhor.

Verifiquem por vós próprios!!!!

Runabraços

Bom Treino em Sintra

E pelas 09h da manhã de sábado o grupo partiu à conquista da Serra.
Com dois convidados de nível excepcional, o treino foi muito exigente.
O Fernando e o Faria que amavelmente aceitaram o convite do núcleo de Sintra e vieram ajudar ao treino de grupo R4F. Colocaram um ritmo muito forte logo desde a primeira subida.
Foi desafiante e, simultaneamente, muito proveitoso pelos ensinamentos e conselhos que nos transmitiram. O ritmo foi tão elevado que o Nuno Marques e eu retiramos 8 (!!!) minutos ao nosso melhor tempo na Serra.
 Realce para a prestação do Jorge Pinheiro, que na 1ª. vez que subiu a Serra acompanhou sempre o grupo.

Correr em grupo é muito melhor, mais eficaz e acima de tudo, correr com estes amigos é um optimo convívio!
Obrigado a todos pela excelente manhã que nos proporcionaram.

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Núcleo Run 4 Fun de Seattle



Aqui estão dois dos cinco novos elementos do Núcleo de Seattle do Run 4 Fun, fotografados durante as suas férias em Portugal: o meu irmão Jorge e o meu sobrinho mais velho Tiago.
O Jorge já tem várias corridas, incluindo uma maratona, no curriculum, e o Tiago já participou numa corrida de 5 km. A minha cunhada, Christina, faz parte no novo núcleo e também já correu uma maratona.
Os três tencionam continuar a participar em corridas de estrada e de trilhos pelas terras de Tio Sam e poderão angariar novos membros para o clube entre a comunidade local.
Desejo-lhes boas corridas e que o núcleo cresça em participantes e entusiasmo.

domingo, 8 de agosto de 2010

2º Trail nocturno da Lagoa de Óbidos

No final da corrida:

A): "Para mim esta tem uma cruz". "Andei perdido, não havia indicações, fiz para aí 24 km" . B): "Eu fiz 26 km, está aqui no meu GPS". Nota: o percursos seriam 22 km

A): "Isto está muito mal organizado, andávamos para a frente e depois voltávamos para trás". " Não volto cá...". "Era cada parede, havia uma, em que alguns fizeram os últimos 5 metros, de gatas".

C): "Isto é giro, mas é muito durinho"

30 minutos depois - A) "Foi engraçado até cair a noite, mas a partir daí, foi a confusão".
60 minutos depois - A) "Para o ano, isto vai ser diferente. Já virei preparado."

B): Para o ano temos que trazer um grande grupo. Isto é muito giro!

Adaptação mais ou menos livre dos comentários de; A) Hilário Torres, B) Renato Velez, C) Luísa Ralha, que participaram na prova dos 22 km.

O Luís Matos Ferreira, participou nos 42 km e no fim mandou mensagem a dizer: "Acabei agora, sinto-me bem". Às 00:24, ao fim de 4:35 horas de prova. O Luís, que desde Fevereiro, em seis meses, fez a Maratona de Sevilha, o Trail da Geira de 50 km, o ultra trail da Serra da Freita com 70 km e agora esta nocturna com 42 km. ........................... Isto depois de ter feito a 1ª Maratona, em Dezembro passado.

Para além daqueles quatro, ainda participaram o Jorge Duarte Pinheiro e o filho Tomás, na caminhada de 11 km.

Na foto acima, estão os participantes na corrida, mais o jovem filho do Renato Velez. Outras fotos aqui

Estas são verdadeiras corridas de "aventura", difíceis, com alta adrenalina, muito diferentes, daquilo que costumamos fazer em estrada. Acho que vale a pena experimentar.

Runabraços

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Luísa Ralha

Luísa Ralha

51 anos, Médica
Maratona de Copenhaga - 23 Maio 2010
A Luísa, depois de um acidente em que partiu a clavícula esquerda, decidiu em 2002, começar a correr pois não tinha condições para fazer BTT, desporto que praticou durante alguns anos. Na sua juventude, jogou andebol ao mais alto nível, tendo representado a Selecção Nacional, em seniores.
Casada e mãe de dois filhos de 23 e 21 anos, tem boas condições para a prática da corrida, ficando geralmente entre as dez primeiras do seu escalão. é uma das fundadoras do Run 4 Fun.
Correu duas Maratonas, a primeira das quais, em Maio de 2009, com 50 anos de idade, na sequência de um desafio lançado dentro do nosso clube. Muitas vezes, depois de uma noite de trabalho na Unidade de Cuidados Intensivos, vai treinar ou, por vezes, fazer provas de estrada.
  1. Há quanto tempo corres?
  2. Desde 2002. Há oito anos.

  3. Porque corres?
  4. Porque gosto.

  5. Quantas vezes treinas por semana?
  6. Média de quatro vezes por semana

  7. Qual a prova que mais gostas? E a que te marcou mais?
  8. 15 km. Gostei muito dos 13 km do Guincho, prova de montanha. A que marca mais é a Maratona.

  9. Quais os teus objectivos próximos?
  10. Gostava da fazer mais provas de montanha. São as provas de que mais gosto porque se assemelham muito ao BTT, que foi um desporto que pratiquei antes e de que gostava.

  11. Já fizeste a Maratona? A tua opinião sobre a Maratona
  12. Já. Tem que se treinar bastante, ter perseverança e saber dosear o esforço durante a prova.

  13. O que é para ti o Run 4 Fun? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube?
  14. Um clube de amigos que têm todos os mesmo objectivo, que se ajudam e entusiasmam uns aos outros para atingirem o mesmo fim. Que têm o prazer da corrida e que se tentam superar a eles próprios. Benefícios: Uma pessoa ter mais pessoas com quem treinar, partilhar formas de treino, aumentar o grupo de amigos.

  15. Uma mensagem aos novos membros do Clube
  16. Não desistirem facilmente. Procurarem ter sempre um objectivo.

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Corrida da Baía de Monte Gordo

Por consulta ao site da organização da prova confirma-se que a Corrida da Baía de Monte Gordo foi cancelada e que deverá voltar no próximo ano (AQUI).

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Feliz Aniversário


Este mês de Agosto estão de parabéns os nossos atletas:

05 de Agosto José Grilo
21 de Agosto António José Cebola
30 de Agosto António Correia

Fazemos votos de um feliz aniversário.

Que aproveitem o calor que a amizade, o convívio e a vida vos proporciona em todos os dias do próximo ano.
E que partilhem o calor e o gosto por correr na nossa companhia.