domingo, 29 de março de 2009

APAV, Plano Treinos Semana, corridas dia 05 e Maratona

Caros "Runners for Fun"

1) Corrida dos 10 km da APAV - alguns destaques

a) Miguel Correia cada vez melhor e a bater o seu record pessoal em cerca de 4 minutos! Agora já anda no minuto 55!

b) Eduardo Correia que demonstrou fibra e mesmo com febre fez uma corrida de alto nível

c) A tenacidade do Marco Gouveia a quem apenas a sobrecarga de treinos e provas terá impedido de bater mais um record!

d) O Luís David que partiu que nem uma flecha, fazendo jus a uma técnica de corrida em constante progressão!

e) O João Fialho no papel de rebocador do Marco.

2) Treinos desta semana

a) Quarta feira, dia 01 de Abril, pelas 19h00 na Expo, zona Norte
b) Quinta feira, dia 02 de Abril, pelas 20h30 na Vela Latina (mas começa um volta inicial cerca das 19h40)
c) Sábado, dia 04 de Abril, longão Cascais-Malveira da Serra-Cascais, cerca de 30 km. Partida pelas 09h no Centro Cultural da Gandarinha.


3) Provas de dia 05.04: atletismo e bicicleta: para todos os gostos

Dia 05, Domingo, a Corrida dos Sinos em Mafra. 15 km com partida e chegada na Vila. Depois, um banho na localidade (levar a mochila!) e um almoço de leitão em perspectiva. Family friendly, pois então!

No mesmo dia, o "Run and Bike" de Sintra, equipas de dois atletas, um de bicicleta outro a correr!

4) Maratona Carlos Lopes: dia 10 de Maio

A lista de participantes ou de intenções firmes cresce sem parar: Paulo Marcos, João Ralha, Luísa Ralha, Eduardo Correia, Luís David, Miguel San Payo, Carlos Santos, Hilário Torres, João Fialho, Marco Gouveia, António Cruz,...

Todos, excepto dois, em estreia!

2 comentários:

joao fialho disse...

Corrida dos Sinos!
Está confirmada a possibilidade de utilização de balneários para tomar banho.

E depois temos Corrida ao... Leitão!

João Ralha disse...

Boa! Vamos nisso. Convirá reservar.............o leitão? Temos que ser rápidos na corrida para chegarmos mais depressa. Com um "longão" no Sábado, não vai ser fácil.