domingo, 18 de janeiro de 2009

Planos para a semana: treinos e afins!

Cá vai...

Segunda: descanso
Terça: "cada um por si".
Quarta: Vela Latina, 19h20h (9km)
Quinta: Vela Latina, 20h30-21h30 (12km)
Sexta: jantar atletas
Sábado:descanso, hidratação, massas, ...
Domingo: Fim da Europa - Sintra

1 comentário:

João Ralha disse...

Bom programa. Mas as médias da distância total semanal dos treinos para a Maratona são mais de 60 km, mais concretamente 62 km / semana (segundo o plano dos especialistas - Plano 18 sem.). Eu já tenho um atraso grande,mas não estou muito preocupado.