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A mostrar mensagens de Outubro, 2008

Novo Treino

1º Comentário do MC no blog R4F. Grande treino hoje pelas 19H na Vela Latina. Presentes Paulo Marcos e Miguel Correia (52m). Foi só rolar. Abraços.

Copy fantástico

Desta vez o Paulo Marcos excedeu-se. Os meus parabéns

Conseguiste construir uma história muito engraçada à volta da corrida, com comentários de alto espírito a cada uma das fotos.

Eu atesto que ele ia só para "rolar" porque senão tinha chegado com os nossos campeões António e Miguel. Aliás ainda teve tempo para me "rebocar".

E agora, no próximo Domingo, o prato forte da "Corrida pela Saúde", a tal que não dá saúde nenhuma. O que vale é que principiamos e acabamos junto ao Hospital ("just in case"). Mas depois desta no "sobe e desce" de Campolide, Serafina e Monsanto estamos mais que preparados.

Até lá

Uma grande equipa: foto de família no final

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A zona das Amoreiras não mais será a mesma, depois do caloroso acolhimento dispensado...(quem não se lembra do público entusiasta?).
O Team posa em conjunto, antes de rumar em debandada!
Corrida da Saúde, próximo fim de semana!

Estirar parte 2

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O Anastácio, o Marcos, o Correia e o Sousa a estirarem. Ah valentes!

Estirar depois do esforço - parte 1

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Tempo de esticar os músculos!

Luísa e Lucília, again

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Depois da corrida , as verdadeiras campeãs confraternizam.

Tentámos vir todos juntos mas não deu...!

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Explica o Marcos ao San Payo...

Miguel...achas que os fulanos ainda estão a tirar fotos em cima do Aqueduto?

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Ou já terão recomeçado a correr? Nunca mais chegam...será que não treinam o suficiente? Ou gastaram os cartuchos todos na Corrida do Tejo?

Esperar...cadê os outros?

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Miguel, Luísa e António. Fartos de esperar que os restantes membros do Team Running for Fun se dignassem terminar...
Esperaram que se fartaram... e vejam bem o aspecto fresco? para eles trepar 4 km em 10 totais não fora esforço desmesurado. Há tipos sortudos!

O chip que nao saia...

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Um minuto depois ainda não fora possível retirar o diabólico chip...mas o esforço estava a dissipar-se. Vejam o ar sorridente do João...!

Custou...mas foi!

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Para os que pensam que subir 4 km sem parar é coisa menor...reparem bem nas caras destes dois campeões (campeões? de quê?). Logo após a prova terminar, tempo de retirar o chip dos sapatos.

As campeãs antes da partida!

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A nossa campeã, Luísa Correia com a Lucilia, a campeã da prova. Pontaria a nossa!

Nem agora...

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No final da corrida...em pose no jardim cerca das Amoreiras. Saudações para o Manuel Anastácio que voltou às lides da corrida!
E para os records pessoais do Paulo Sousa e do Miguel Correia.
E para quem não sabe...os 10 km de corrida mais excitantes de sempre...uma passagem pelo casal ventoso e pelo bairro do Cabrinha...e depois 4 km sempre a subir, Serafina acima...A coisa não tinha fim...

Parados em cima do Aqueduto...pois então!

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Não foi só o Paulo Sousa que aproveitou o momento histórico para parar (numa corrida?!!!!) para tirar uma foto. Mesmo os veteranos Ralha e Marcos fizeram o mesmo! O tempo final? Mas que interesse tinha isso? Não era apenas um treino diferente...?

Antes da corrida...

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O Team Running For Fun...Reparem nos pormenores....cada um com o seu equipamento....mas todos com bom aspecto!

Corrida Aqueduto da Águas Livres

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Estimados amigos
Decerto cada um de nós terá uma foto no aqueduto, mas não queria deixar de partilhar convosco a minha. É espectacular a vista que esta passagem nos proporcionou e decerto ficará nas nossas memórias como um momento bonito e diferente. Nunca tinha passado neste local, e tê-lo feito pela primeira vez durante uma corrida foi especial, apesar de em nada ter contribuído para o tempo final (68 minutos). Mas enfim... o que interesa é que mais uma vez estivemos juntos e que tudo correu pelo melhor. E não se esqueçam... R4F Abraços e até à próxima Paulo Curto de Sousa

A Corrida do aqueduto das Águas Ivres

Domingo próximo mais uma corrida de 10 km. O 3º Grande Prémio José Araújo. Dizem-me que
foi um grande atleta que tinha 2:21 na Maratona.

Seguidamente mas alguma informação com a devida vénia ao Orlando Duarte http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?t=3524:

"José Araújo em doze anos (1947/1959) bateu 16 recordes nacionais em diferentes distâncias: 3.000 m obstáculos, 5.000 m, 10.000 m e maratona, - cinco em 3.000 m obstáculos, três na maratona, um em 10, 15, 20, 25 e 30 quilómetros, Meia-Hora, Uma Hora e 4X1500 m. Sendo seleccionado 24 vezes para provas de pista e “Crosse das Nações”. A grande mágoa de José Araújo, foi não ter sido atleta Olímpico, não por falta de mérito mas sim por falta de consideração dos dirigentes do regime de então(Oliveira Salazar) que alegaram falta de verbas para a deslocação do atleta aos Jogos Olímpicos de Melbourne na Austrália"

Vamos homenagear um grande atleta português.

Torcida!

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Teresa e Manuela...Ou uma parte da equipa que ficou a "torcer" de fora!

Medalhas...!

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Após a prova, uma foto com as medalhas, no jardim de Oeiras. Local emblemático, onde se tiram as fotos da despedida. Este ano o facto saliente das "barrigas" quase terem desaparecido...! Sinal de progresso...?!!!

O que procuram eles?

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O Marco Gouveia procura incessantemente algo no saco de prémios...o João Leitão parece preocupado...e que faz o fulano do lado direito?

Um dream team...todos abaixo dos 60m!

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É uma honra esta ladeado pela Luísa e pelo Miguel!

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Os três mais rápidos...na casa do minuto 45 ou 46

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O grupo depois da prova terminada...

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O Team Running For Fun em Algés: 9h25

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Paulo Sousa, João Leitão (o matulão encoberto), João Ralha, Miguel Correia, António Eusébio, Paulo Marcos, Luísa Correia, Marco Gouveia (faltam o Ricardo que não veio; o Miguel San-Payo e o Rui Albuquerque que já estavam na linha de partida...!)

Corrida do Tejo Outubro 2008: estação CP em Oeiras pelas 08h55

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Corrida do Tejo 2008: 08h45 na Rua Carlos Mardel

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Paulo Marcos, Paulo Sousa, Marco Gouveia: posando para a câmara ainda em Oeiras...

Corrida do Tejo Outubro 19 2008

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Antes da partida três bravos preparados...em plena rua Carlos Mardel, Oeiras

Loneliness of the long distance runner

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Loneliness of the long distance runner In his last report, Robert Dineen joins a running club and discovers what he has missed by training alone A Wednesday evening at a quiet athletics track in Essex. I lean into the bend and work my arms faster to make up for the pain in my legs and lungs. Only 150 metres remain of a 400-metre run, but I fight the temptation to close the gap to the guy in front. This is our sixth lap at the home of the Woodford Green Athletics Club and three 200-metre sprints remain in my first interval session since I was a reluctant member of the school athletics team. Entering the final stretch, I try to put into action the advice I received from Dawn Hunter, coach of the East London Triathlon Club, whose members I have joined for an hour-long workout. “Land on the middle of the foot and lean forward to allow gravity to help you,” she said. Crossing the finish line in relief, I lean perhaps a little too eagerly forward, but draw to a halt quietly pleased at fini…

Treinos de dias 9, 11 e 12

Dia 09.10, pelas 20h30 na Vela Latina: faltaram o João Leitão e o Ricardo Machado, este último com uma gripe. António Eusébio, João Ralha, Miguel Correia, Miguel San Payo, Paulo Marcos. 13 km de treino a um bom ritmo (cerca de 11 km/hora), o que daria para fazer a Meia Maratona abaixo das duas horas.

Dia 11.10, na Expo, pelas 10h15, com as estreias de Maria João Rebelo e António Eusébio. Paulo Marcos e João Ralha, repetentes. Um treino ligeiro, numa paisagem magnífica, conquanto com alguma chuva...Pouco mais de 9 km, treino leve a ritmo moderado.

Dia 12.10, Expo outra vez, com Luísa Correia, Miguel Correia, João Ralha e Paulo Marcos. 14 km a um ritmo interessante (10,5 km/h), pelas contas do infadigável João.

Hoje descanso para a maior parte dos guerreiros...

Corrida Expo Dezembro 2007

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O núcleo duro inicial...agora somos mais!